Olahraga Angkat Besi

Pengertian Olahraga Angkat Besi, Sejarah Angkat Besi, Peraturan Angkat Besi, Jenis Olahraga Angkat Besi

Olahraga angkat besi – artikel ini akan membahas tentang pengertian olahraga angkat besi, sejarah angkat besi, peraturan angkat besi, dan jenis olahraga angkat besi.

Di Dunia olahraga, olahaga angkat besi sudah tidak asing lagi bagi kita semua. Karena olahraga ini termasuk pada olahraga bagian atletik yang jumlah peminatnya lumayan banyak di seluruh dunia dan dilangsungkan diseluruh dunia.

Pengertian Olahraga Angkat Besi

Pengertian olahraga angkat besi adalah salah satu cabang olahraga atletik yang dilakukan dengan cara mengangkat alat dengan bobot yang cukup berat yang terbuat dari besi atau lebih dikenal dengan nama barbel.

Olahaga angkat besi tidak hanya dimaninkan oleh laki-laki tetapi juga oleh kaum perempuan, karena banyak kaum wanita juga ada yang berminat dengan olahraga ini, tentunya berat barbel tidak sama dengan berat untuk pria.

Terlihat sederhana, namun untuk melakukan olahraga ini diperlukan kekuatan yang besar, konsentrasi penuh, tubuh yang lentur, menjaga keseimbangan, mental yang kuat, teknik yang benar, serta tingkat kedisiplinan yang tinggi agar angkat besi bisa berjalan dengan baik dan terhindar dari cedera.

Baca juga tentang olahraga bola tangan disini,

Sejarah Olahraga Angkat BesiSampai sekarang belum diketahui pasti asal olahraga ini. Tapi, yang jelas olahraga seperti angkat besi sudah ada sejak zaman China, Mesir kuno dan Yunani.

Perlombaan angkat besi resmi pertama kali diadakan di London, Inggris Pada tahun 1891, dan sejak saat itu olahraga angkat besi menjadi terkenal dan populer di dunia. Atas kesepakatan para petinggi dunia pada tahun 1896, olahraga ini masuk dalam ajang kejuaraan dunia yaitu olimpiade.

Peraturan saat ini dengan yang dahulu sedikit berbeda, yaitu terdapat dua jenis angkatan yang dipertandingkan, yaitu pengangkatan dengan kedua tangan dengan satu tangan.

Athena, Yunani adalah tuan rumah dari olimpiade pertama olahraga ini, dan olimpiade kedua pada tahun 1900 dilaksanakan di Paris, Prancis dan pada tahun 1904 olimpiade ketiga dilaksanakan di St Louis, Amerika Serikat.

Akibat perang dunia ke I olimpiade ini dihentikan, kemudian pada tahun 1920 olimpiade kembali diselenggarakan di Antewerpen, Belgia dan terus berlanjut hingga sekarang.

Pada saat olimpiade tahun 1920 di Belgia ada tiga jenis angkatan yang dipertandingkan, yaitu one hand snatch, one hand clean and jerk, serta two hands clean and jerk. Selanjutnya olimpiade tahun 1924 di Prancis, dari tiga angkatan menjadi lima ditambahkan dengan two hands press dan two hands snatch.

Cekjuga artikel bulu tangkis disini

Para petinggi dunia pada olimpiade tahun 1928, memutuskan untuk menghapus angkatan one hand. Jadi, hanya terdapat tiga angkatan saja, yaitu clean and press, snatch dan clean and jerk.

Seiring berkembangnya zaman, para pakar olahraga mulai memikirkan untuk membuat perlombaan angkat besi dibagi berdasarkan berat badannya agar pertandingan adil dan seimbang. Peraturan itu dilaksanakan ada olimpiade tahun 1932.

Dan akhirnya pada tahun 1972, dunia mulai memasuki zaman modern dan dibuatnya peraturan – peraturan baru di pertandingan angkat besi. Salah satunya dihapusnya angkatan clean and press dengan alasan untuk mengurangi resiko terjadinya cedera yang parah.

Olimpiade angkat besi untuk wanita akhirnya mulai diselenggarakan pada tahun 2000 karena mulai banyaknya peminat olahraga ini dari kaum wanita.

Jenis-jenis Olahraga Angkat Besi

Dalam setiap pertandingan olahraga angkat besi, ada beberapa jenis angkatan yang digunakan, dan berikut penjelasannya,

- Snatch

Jenis angkatan ini dilakukan dengan cara :

Langkah awal adalah letakkan barbel di lantai.

Renggangkan kaki selebar dengan bahu.

Posisikan tubuh seperti jongkok.

Pegang dengan erat pegangan barbel.

Posisikan pinggang tegak keatas.

Busungkan dada kedepan.

Buat lengan anda dalam kondisi rileks.

Mulailah berdiri dengan lengan tetap memegang barbel sampai barbel sepinggang

Lakukan seperti gerakan tiba – tiba atau biasa dibilang ledakan saat barbel berada dekat lutut.

Kemudian, angkat barbel hingga melewati atas kepala.

- Clean and Jerk

Jenis angkatan ini tidak beda jauh dengan snatch, hanya ada sedikit perbedaan dalam melakukannya, yaitu:

Langkah awal adalah letakkan barbel di lantai

Renggangkan kaki selebar dengan bahu.

Posisikan tubuh seperti jongkok.

Pegang erat pegangan barbel.

Posisikan pinggang tegak ke atas.

Busungkan dada ke arah depan.

Buat lengan anda dalam keadaan rileks.

Mulailah berdiri dengan mengangkat barbel lalu letakkan barbel di dada.

Kemudian angkat barbel melewati kepala dengan sedikit lompatan kecil.

Ingat, harus dilakukan dengan teknik dan cara yang benar agar terhindar dari cedera yang parah.

Baca juga tentang artikel pencak silat disini

Peraturan Olahraga Angkat Besi

Para pemenang akan diberikan hadiah berupa perunggu jika juara 3, perak jika juara 2, dan medali emas jika juara 1.

Jika terjadi pendiskualifikasian maka posisi podium akan tetap dihitung menjadi hasil resmi.

Pada saat head to head, peserta akan bersaing untuk bertahan merebutkan juara.

Bila pertandingan diselenggarakan sebelum waktu yang sudah ditentukan, hanya taruhan yang diletakkan sebelum pertandingan dilangsungkan akan dinyatakan sah. Taruhan yang diletakkan setelah pertandingan dimulai akan dinyatakan batal.

Taruhan akan diselesaikan secara cepat dengan ditentukan oleh IWF (International Weightlifting Federation).

Peserta dinyatakan sebagai pemenang jika total beban yang diangkatnya adalah yang paling besar dan berhasil mengangkatnya.

Para peserta diberi kesempatan 3 kali angkatan.

Demikianlah artikel tentang Olahraga Angkat Besi: Pengertian Olahraga Angkat Besi, Sejarah Angkat Besi, Peraturan Angkat Besi, Jenis Olahraga Angkat Besi, Semoga bermanfaat sekian dan terima kasih.

Perbedaan angkat besi dan angkat berat

Peralatan angkat besi