OLAHRAGA KESEHATAN

Olahraga Kesehatan

Selamat pagi dan semangat pagi,pada kesempatan kali ini materi atau artikel yang akan dibahas adalah tentang olahraga kesehatan, dan yang akan dibahas adalah tentang kegiatan sehari-hari dan pentingnya melakaukan kegiatan secara teratur, untuk lebih jelasnya mari kita bahas artikel berikut dibawah ini.

Olahraga kesehatan -  Olahraga merupakan sebuah proses kegiatan yang sistematis untuk mendorong dan membina serta mengembangkan potensi jasmani dan rohani serta sosial. Olahraga adalah merupakan sebuah wadah bagi seorang manusia untuk mengeksplorasi pengalaman geraknya, dengan olahraga seseorang akan menjadi bugar dan kualitas hidup menjadi lebih baik tak terkecuali juga pada anak usia dini sekalipun mereka juga sedini mungkin harus diperkenalkan oleh aktivitas olahraga atau aktivitas jasmani walaupun itu hanya olahraga yang sifatnya tidak terstruktur misalnya seperi jalan, bermain lompat tali, bersepeda dan berlari-larian dengan melakukan aktivitas gerak dan dengan melakukan hal seperti itu motorik anak akan menjadi lebih baik serta tumbuh kembang mereka menjadi lebih optimal.

Olahraga kesehatan adalah merupakan olahraga untuk memelihara dan untuk meningkatkan derajat Kesehatan dinamis pada seseorang. sehingga orang tidak hanya sehat sehat pada saat diam (Sehat statis) tetapi juga akan sehat serta mempunyai kemampuan gerak yang dapat mendukung setiap aktivitas dan kegiatan dalam hal kehidupan sehari-hari (Sehat secara dinamis) yang sifatnya rutin, maupun untuk keperluan rekreasi serta mengatasi keadaan gawat darurat.

Olahraga kesehatan akan meningkatkan derajat Sehat Dinamis (Sehat dalam gerak), dan pasti juga Sehat Statis (Sehat pada saat diam), tetapi tidak pasti sebaliknya.

Gemar berolahraga hasilnya mencegah penyakit, hidup nikmat dan sehat.

Malas berolahraga sama dengan mengundang penyakit.

Tidak berolahraga sama dengan menelantarkan diri untuk sakit.

Olahraga kesehatan bisa dilaksanakan dengan cara massal contohnya adalah lari lambat (jogging) atau jalan cepat atau, senam aerobik, senam pernafasan dan olahraga-olahraga masal lainnya yang sejenis. Senam aerobik sangat baik oleh karena dapat menjangkau seluruh otot-otot dan sendi dalam tubuh, di samping itu juga merangsang otak untuk berpikir, karena setiap peserta harus memperhatikan dan harus segera menirukan gerak instruktur yang selalu berubah tanpa pola, sehingga gerakan-gerakannya tidak dapat dihafalkanakan tetapi bila Peserta sudah hafal, maka rangsangan terhadap proses berpikir menjadi berkurang.

Olahraga Kesehatan memang bisa dilakukan dengan cara sendiri-sendiri, akan tetapi akan terasa lebih menarik dan semarak serta menggembirakan (aspek Rohaniah) bila dilaksanakan dengan cara berkelompok. Berkelompok adalah rangsangan dan sarana untuk meningkatkan kesejahteraan Sosial, oleh karena masing-masing setiap individu akan bertemu dengan sesamanya, sedangkan suasana lapangan pada Olahraga (Kesehatan) akan sangat mencairkan kekakuan yang disebabkan oleh perbedaan status intelektual dan status sosial ekonomi para Pelakunya.

Dampak psikologis yang akan timbul adalah sangat positif dengan diterapkannya Olahraga kesehatan adalah rasa kesetaraan dan kebersamaan di antara sesama pelaku atau individu, dikarenakan mereka semua merasakan dapat dan mampu melakukan olahraga kesehatan dengan baik dan dilaksanakan secara bersama-sama.

Ruang Lingkup Kesehatan Olahraga

Ruang lingkup pada kesehatan olahraga sangatlah luas sekali maknanya. Dalam kesehatan olahraga yang dimaksud adalah bagaimana menciptakan suatu olahraga yang sehat dan menyehatkan. Ruang lingkup kesehatan olahraga meliputi sebagai berikut :

• Makanan dan asupan Gizi
• Lingkungan tempat tinggal
• Lingkungan masyarakat
• Pola hidup sehat
• Kebugaran jasmani,
• Dll

Dalam setiap melakukan olahrga yang perlu diperhatikan adalah pengkondisian tubuh terhadap olahraga yang akan kita lakukan atau jenis olahraga apa yang akan kita lakukan, sehingga kita dapat mengetahui olahraga mana yang cocok dilakukan dan olahraga mana yang kurang sesuai dengan tubuh kita.

Jika kita sendiri tidak paham terhadap kondisi tubuh kita, maka yang akan diperoleh bukannya sehat akan tetapi yang didapat adalah sakit.

Demikianlah artikel sederhana tentang olahraga kesehatan, terima kasih telah berkunjung ke blog kami, salam sehat dan salam olahraga.

Berbagi :