Cara Mengatasi Malas Berolahraga Dengan 4 Cara dan Rasakan Manfaatnya

Cara Mengatasi Malas Berolahraga Dengan 4 Cara dan Rasakan Manfaatnya - Rasa malas untuk berolahraga bisa terjadi karena berbagai banyak alasan. Bisa saja karena tidak memiliki waktu luang, ingin hanya bersantai pada saat libur, hingga alasan tentangn lokasi tempat olahraga yang jauh. Dan akhirnya kamu hanya terbaring di tempat tidur, menonton tv, atau bermain video game saja di dalam rumah. Terkadang ada juga beberapa orang, suatu hari dia sudah punya niat yang sangat kuat untuk berolahraga, tetapi pada hari H tetap saja rasa malas bisa mengalahkan niat tersebut.

Kalian pastinya sudah tau jika orang yang rutin melakukan olahraga akan mendapatkan berbagai manfaat, misal meningkatkan kekuatan otak, mengurangi stress, memperbaiki bentuk tubuh, meningkatkan kebahagiaan, melawan penuaan, meningkatkan rasa percaya diri, dan lain-lain. Sudah tau hal tersebut, tetapi masih tetap saja motivasi olahraga kamu tidak kuat melawan rasa malas tersebut.

Ada pepatah yang mengatakan bahwa rasa malas itu musuh terbesar kita. Betul banget, malas harus dihindari! Jangan sampai menjadi teman terbaik kita. Cepat-cepat hilangkan dari hidup kita ini, mari kita pakai tips ampuh berikut ini dalam menghilangkan malas olahraga dalam keseharianmu.

Ingat-ingat alasan kamu ingin Olahraga itu untuk apa

Setiap kita pasti ingin melakukan perubahan ke arah yang lebih baik dan pasti ada alasan di balik perubahan tersebut. Nah, begitu pula dengan niat berolahraga. Biasanya kamu pasti akan terbayang ingin olahraga di waktu libur atau senggang karena alasan apa? Misal, karena bentuk tubuh, atau bisa jadi karena merasa akan sakit. Dan alasan apapun itu, patut untuk diingat.

Setiap kamu merasa “malas banget deh!besok dech olahraganya”, Langsunglah ingat dengan motivasi untuk berolahraga itu karena apa. Dijamin bila ingat, pemikiran malas seperti itu akan hilang dalam sekejab, dan kamu akan penuh semangat untuk pergi berolahraga.

Dimulai dengan olahraga yang ringan-ringan saja

Bila kamu sudah lama tidak berolahraga, jangan langsung memberikan beban olahraga yang berat bagi tubuh. Seperti langsung olahraga gym angkat berat atau angakat beban ataupun lari marathon selama 60 menit agar cepat mencapai target tubuh yang ideal. Hal tersebut sangaat salah untuk dilakukan. Mulailah dengan yang ringan saja misalnya jalan santai, lompat tali, jogging, bersepeda, dan lain sebagainya. waktu olahraga pun tidak perlu lama. Seiring berjalan waktu kamu akan bisa secara bertahap menambah waktu latihan olahragamu.

Ajak teman untuk olahraga bersama, Kalau tidak ada yang mau? Cobalah menjadi mandiri!

Betul, bersama lebih baik, Alasan malas olahraga terbanyak kedua adalah tidak ada teman yang menemani untuk berolahraga. Merasa canggung untuk pergi ke gym sendiri ataupun lari pagi di lapangan karenan sendiri. Maka dari itu, ajaklah teman untuk ikut bersama.

JIka misalkan kamu sudah mentok banget, tidak ada yang mau ikut bersama kamu olahraga. Hilangkan pikiran negatif seperti canggung sendiri atau malas sendiri. Kamu sudah besar, bukan lagi saatnya bergantung dengan orang lain. Alasan untuk sehat, karena untuk diri sendiri? Bukan orang lain? Maka itu, belajarlah menjadi pribadi yang lebih mandiri dan tetap penuh semangat.

Ciptakan Olahraga menjadi hal yang asik dan menyenangkan

Olahraga tidak selalu ke hal yang serius dan melelahkan saja. Kamu juga bisa menciptakan olahraga yang menyenangkan dan asyik. 2 cara ini bisa nih kamu terapkan dengan mudah di kehidupan kamu sehari-hari :

Pertama, untuk kamu pecinta kebersamaan dan keramaian. Ikuti event-event olahraga bersama keluaraga, teman maupun orang-orang terdekat kamu. Event tersebut bisa car free day (CFD), sepeda sehat ataupun jalan sehat. Pada kegiatan tersebut pasti akan menemukan kebahagiaan. Dengan olahraga ramai-ramai bersama keluarga, teman, dan oranglain, kamu akan lebih semangat, serta antusias menjalani olahraga sambil ramai-ramai bersenda gurau.

Kedua, untuk kamu yang tidak suka dengan olahraga jenis ramai alias lebih suka sendiri, kamu tetap bisa senang dengan pilihan olahraga kamu Yaitu dengan mendengarkan music atau memutar musik tersebut dengan headset maupun tape recorder saat berolahraga. Musik dipercaya sebagai media Hiburan yang akan membuat suasana latihan olahraga menjadi lebih nyaman loh.

Demikianlah artikel tentang cara mengatasi malas berolahraga dengan 4 cara dan rasakanmanfaatnya. Salam sehat selalu dan terima kasih terlah berkunjung ke blog kami.